容易失眠,多梦,少觉,易醒
女 | 49岁
2018-12-17
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问题描述： 晚上睡觉总是想一些乱七八糟的事,很困但就是睡不着；一有动静就会醒,晚上睡不着,白天就很困,白天也容易想一些零碎的事,
回答
根据您的叙述，您的情况考虑是身体存在着精气血亏虚、心脾虚弱的问题导致的。发病可能与疲劳过度、熬夜、情绪影响、饮食等的因素有关。
可以请中医大夫看看，选择中药如归脾汤、六味地黄汤等加减治疗。保持心情舒畅。加强体育运动锻炼。劳逸结合，注意饮食营养的合理搭配，避免偏食。
您好，入睡困难浅睡眠属于睡眠障碍的一种，主要是与睡眠神经兴奋神经衰弱有关。
睡前可以泡泡脚喝杯热牛奶有助于睡眠，必要时需要在医生的指导下应用营养安神药品调理改善睡眠障碍。
您好，根据你描述的症状和您的年龄，你可能有点更年期综合症，多是由于激素失调所引起的。
你可以用酸枣仁，芡实，桂圆煎水喝，可以提高睡眠质量。睡前喝杯热牛奶，用热水泡脚。也可以口服，安神补脑液。希望对你有所帮助。
以上是对“容易失眠，多梦，少觉，易醒”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
乱七八糟的事是些什么事?每晚想得内容一样吗?想入眠就要保持情绪稳定，有问题第二天解决，不要胡思乱想，可以进行深呼吸或听舒缓的音乐，使混乱的心情随着音乐节奏缓和下来。
给你介绍几种助眠的食物：
1、睡前喝一杯温热的牛奶;
2、在睡觉前吃一小盘生拌洋葱碎末，洋葱里可放少量盐和橄榄油（或香油）。
3、喝小米粥也可助眠。
还有香樵、核桃、大枣、蜂蜜等都有助眠作用。
49岁女，失眠，胡思乱想。
，猜测是某些事情想的太多造成神经兴奋而失眠。偶尔的失眠是正常的，如果长期失眠会对身心有很大的影响，建议放松心情，多去大自然里走一走，多培养一些兴趣爱好，如唱歌，画画等，适量运动，饮食清淡，如仍不能缓解，可以找专业的心理老师帮助你排忧解难。
你好，据您所述的情况，是为失眠或睡眠质量不佳，引起的迷走神经兴奋，导致植物神经紊乱。建议您使用营养神经类的谷维素和复合维生素联合使用安神补脑液，定量吃坚果类和令人愉悦的谷物类，水果以香蕉和桂圆为主。睡前远离手机，创造黑暗环境，多听轻音乐。
以上是对“容易失眠，多梦，少觉，易醒”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，目前的睡眠问一问，考虑是睡眠浅、入睡困难、睡前焦虑，考虑是更年期综合症的可能性。
积极面对，保持乐观对于生活中的困难和压力，要看开一些，及时减压和放松保持规律的作息习惯，适度运动，祝你健康。
