我身高1.80米体重200斤要如何减肥?
女 | 26岁
2018-12-17
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问题描述： 我身高1.80米体重200斤要如何减肥?还有饮食情况,有抽烟的习惯,偶尔喝酒熬夜,要如何处理?
回答
你好，人体摄入量大于消耗量是造成肥胖的根本原因，要想减肥，必须控制热量的摄入，增加热量的消耗
1——平时注意少吃肉类、糖类、零食、烟熏油炸食物，合理膳食，少熬夜，少喝酒，少抽烟，这些都是很有帮助的
2——运动，可选择自己喜欢的，坚持每天锻炼，最好以消耗脂肪最多的有氧运动为主，效果会更好
3、按摩减肥是中医减肥法的一种，属于经络减肥，按摩能够促动脂肪，使它经常处在柔软而容易燃烧的状态。建议按摩前涂抹一款绿色、安全的减肥霜，这里推荐纯植物的波颜婷，草本植物萃取精制而成，适用于各种肤质，经检测实验证明，对身体没有刺激性和过敏反应，只需简单涂抹按摩，就能加速脂肪燃烧
你好，就您的描述来看，您所说的这种情况，要减肥的话，首先要养成良好的生活习惯的，多运动，改善饮食习惯。
你好，建议您戒烟限酒，养成良好的生活作息习惯，多运动，特别是慢跑、游泳等有氧运动，饮食注意减少热量摄入，避免油炸类食品，希望我的回答能帮到你。
人的体型和遗传、营养、运动和生活环境有关。你的体型应该还是受遗传影响的大一些。
建议使用补脾益肠丸进行治疗，粟子、山药、牛肉等等有很好的补脾益气的效果，可以多吃点。
你好！引起发胖的原因一般都是由于吃进去的热量超过了身体正常代谢需要的，也有少数情况与内分泌失调有关。
没有什么减肥药没有副作用还长期有效不好反弹的，科学的减肥方法就是适当控制高热量食物和每天适当做一些体育活动增强代谢，不要饮酒。
以上是对“我身高1.80米体重200斤要如何减肥？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，减肥是需要一个过程的，必须通过运动加上注意饮食才可以起到效果的。
你可以天天固定一个时间做运动，慢跑快走都是可以的，并且注意不要吃高热量食物，坚持下来就会瘦的。祝健康。
