失眠怎么自我调理
女 | 16岁
2018-12-17
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问题描述： 失眠有一两年了,一直靠药物治疗,但是朋友亲戚有个靠调养就治好了失眠,我我也适合这种调养,感觉天天吃药也不行,伤身体
回答
合理运动是法宝，瑜珈是当前很热门的一项运动，针对不同的需求也分为很多种类，有着重于减肥瘦身的，也有增强体质的，还有帮助睡眠的，我们可以养成练瑜珈的好习惯，从内到外照顾调理身体。失眠患者，应该经常运动，比如跑步、游泳等，平常尽可能的多步行，多到户外去呼吸一下新鲜空气，晒晒太阳，这些都能让你晚上睡的更好、更深。
以上是对“失眠怎么自我调理”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
考虑是你压力过大引起的神经衰弱造成的失眠的症状
建议，你可以口服安神补脑液进行治疗，配合甲钴胺片治疗，并去医院神经内科进行确诊治疗祝你早日康复
