孕妇需要补充DHA吗?
女 | 25岁
2018-12-17
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问题描述： 怀孕好几个月了,一直状况都不错,产检结果也很正常,听说DHA对宝宝的发育很好,也建议我补充一些,每天都会喝孕妇奶粉,我老公说没有必要特意去买DHA来吃,但是我又担心会不够,
回答
经过研究发现，胎儿的大脑发育是从孕期第三周开始的，眼部的发育是从第四周开始的，而DHA正是大脑和视网膜的重要构成成分，至宝宝出生后两岁，补充DHA的效果最佳。在这个阶段是胎儿大脑中枢的神经元分裂和成熟最快的时期，也是对DHA需要量最大的时期。
尤其胎儿满5个月胎龄后，由于胎教内容的施加，人为地增加了对胎儿的听觉、视觉、触觉三种感觉神经通路的刺激，会引起胎儿大脑皮层上相关的感觉中枢区域里的神经元(锥体细胞)增长更多的树突或树突棘。这就需要由母体供给胎儿更多的DHA，以便满足因胎儿大脑和视网膜上的神经元的发育，为了让宝宝打下良好的视力基础，因此建议孕妇从妊娠第三周起就适当补充DHA。
以上是对“孕妇需要补充DHA吗？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
DHA可以降低孕妇妊高症的风险，减少产后神经衰弱及抑郁症的发生，帮助妊娠期接近完整，这些无论是对胎儿，还是对母亲，都是十分重要的。同样，无论是怀孕期，还是哺乳期，宝宝的DHA主要来源都来自母亲，所以母亲体内的DHA含量的多少，决定着宝宝是否能从母亲体内获得足量的DHA。所以，无论是孕期，还是哺乳期，母亲补充DHA都是十分必须的，补充的时间同样也是越早越好。DHA在孕中晚期孕20周后至胎儿出生后6个月内服用效果最佳。因为在这个阶段是胎儿大脑中枢的神经元分裂和成熟最快的时期，也是对DHA需要量最大的时期。
DHA是一种多不饱和脂肪酸，对神经的生长和维持有重要作用，是大脑和视网膜的重要构成成分。但不要只依靠这些，合理全面的营养更为重要的。怀孕一到七个月，是胎儿的脑细胞分裂期，前三个月叶酸一定吃够。七月到十月是脑细胞成熟期。在孕晚期，有些孕妇出现下肢抽筋，补充钙可使症状消失。
怀孕3个月左右就可以服用DHA。这种情况要注意，适当休息，加强营养，不要吃生冷酸辣的刺激性食物，不要喝酒抽烟，多吃新鲜蔬菜水果。每天在餐前约半小时至一小时吃两粒DHA，一次吃完2粒或者是分两次吃，都是可以的，注意定期复查。
胎儿中枢神经的发育从第3周开始，眼部发育从第4周开始，脑部主要发育阶段在第20周到第36周。DHA可以促进胎儿脑部和视力的发育，所以孕妈妈对DHA的补充应该从孕早期就要开始。由于胎儿对于DHA表现出主动吸收转运，妊娠期母体DHA的含量会持续下降，这对于胎儿的脑部和视力发育是非常不利的，所以DHA的补充不仅要从孕早期开始并且应该坚持整个孕期。需要注意的是在服用期间一定要控制好剂量，避免超剂量服用，每天的服用量最好在300毫克左右。日常生活中可以多吃一些海鱼，含有丰富的DHA。
孕期补充DHA，不仅对胎儿很重要，对孕妇同样也很重要。由于胎儿对DHA的需求，孕妈妈会无私的将自己体内的DHA奉献给胎儿。因此，孕妇在孕期的DHA流失是非常大的。如果把未怀孕时女性体内的DHA含量比作100%，那么到怀孕时，体内DHA的含量就已经降到62%了，到了产后哺乳期更是降低到38%。
DHA对胎儿早期脑和视网膜发育有着重要的作用。孕妇只需膳食平衡，多注意摄入富含长链不饱和脂肪酸的食物，这类食物食用后，孕妇可自身合成DHA。含不饱和脂肪酸特别丰富的食物有很多，如果平时的膳食搭配的很好的话，就不用刻意的补充，国内的国外的都没必要。
以上是对“孕妇需要补充DHA吗？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，怀孕期是补充DHA的黄金时期—怀孕3个月到产后6个月宝宝脑部发育速率及程度达成人大脑的70%，这是宝宝脑部发育的黄金时期。
胎儿脑部发育所需的DHA是靠母体获得，应该为保证未来喂养新生婴儿的母乳质量及早补充DHA。DHA和叶酸、钙一起构筑孕妇营养的黄金三角。
