心情持续低落,自卑心理加强
女 | 13岁
2018-12-17
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问题描述： 我只有初二,从小就有一种自卑心理,口语表达能力很差,现在常常感觉对未来没有希望,自己什么也做不好,有时候怀疑自己的身体和大脑的健康,觉得没有人可以懂我,没有人可以和自己有共同话题,甚至开始觉得没有人愿意和我相处,所有人都在讨厌我,即使取得了一些成就也觉得自己只是碰巧而已,根本就没有什么出众的地方,别人无论怎么欺负和侮辱我,反抗却怎么办,即使别人不经意的一句话就会让我伤心很久,最近开始无故发家人脾气,有时候无故觉得委屈,躲在被窝里一哭就是一个多钟头,有些逃避现实,不愿意去人多的地方,不敢正视别人,也很少自己主动找别人说话,只会待在家里看一些动漫,因为在虚拟的世界里会找到那一丝快乐,
回答
抑郁症又称抑郁障碍，以显著而持久的心境低落为主要临床特征。
针对您目前的这种情况，建议多和朋友以及家人沟通，放松心情，适当的运动。
以上是对“心情持续低落，自卑心理加强”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，你的这种情况还称不上抑郁症，你已经在积极地寻求慰藉的帮助，这是非常可取的，人生的道路上，尤其是青春期并不都是一帆风顺的，思想的波动是肯定存在的。如果战胜了自己，前方一定会更美好！
你好，建议在日常生活饮食中，合理膳食，规律作息，保证充足的睡眠和休息，保持轻松愉快的心情，多与周围的人沟通交流。
你好，根据你说的情况，我认为，可以初步排除抑郁症的可能性，可以初步考虑为较强的性格特点所致。这主要是由于你的成长经历让你内心有着较强的敏感多疑且较为内向的性格特点，使你在与身边人相处时内心容易产生较强的依赖心理，再加上你平时缺乏与他人进行有效的沟通交流，从而容易出现你所叙述的类似抑郁症的感觉或症状。
因此，我建议你，当前你需要考虑的是尝试做好自我心理调节，进一步完善好自己的性格特点，学会与他人进行有效的沟通交流的方式，增强心理素质，从而让你能尽快地摆脱当前的困扰。
首先应该放松心情，树立良好的，积极的心态，保证充足良好的睡眠生活饮食有规律。
多和家人朋友进行交流沟通，多参加一些社会活动也可以去医院心理科进行心理疏导。
自卑感是一种不能自助的复杂情感。有自卑感的人轻视自己，认为无法赶上别人。
正确认识自己，学会从多角度看问题，全面辩证地看待和评价自己，不仅要如实地看到自己的短处，也要恰如其分地看到自己的长处，自我鼓励。
以上是对“心情持续低落，自卑心理加强”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
