睡眠不好如何改善呢?
女 | 31岁
2018-12-17
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问题描述: 我睡眠质量不好,每天睡的很晚,睡早了6个小时就醒,睡晚了到早晨也是7、8点就起床了,睡醒后全身无力,每天这样,精力不足,睡眠质量不好,很烦恼,
回答
这些情况是个人身心状态差的表现,熬夜劳累受凉情绪不佳是常见的原因,长期如此对身心的健康不利。
应该进行合理地调整。适当地活动锻炼,长期坚持,调整好心态,避免压力过大,饮食生活规律有序,防止烟酒熬夜劳累受凉,养成良好的习惯,提高身心的状态和睡眠质量。
根据你的情况考虑是有植物神经紊乱或是心理因素引起的失眠多梦,
你好,现在的情况注意休息和营养,不要吃辛辣的食物,可以在睡觉前用热水泡脚,及服用五加参归芪精和补脑安神片进行治疗,
以上是对“睡眠不好如何改善呢?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
你好,你睡眠质量不好,每天睡的很晚,睡早了6个小时就醒,睡晚了到早晨也是7、8点就起床了,睡醒后全身无力。每天这样,精力不足,睡眠质量不好,很烦恼。你有一定程度的睡眠障碍。
建议你去当地的医院的神经内科或者心理科看医生,医生会根据你的实际情况制订心理治疗的方案的。