吃苏打饼干会胖吗?
女 | 28岁
2018-12-17
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问题描述： 我特别喜欢吃苏打饼干,特别是早上急着上班,有时候顾不上吃饭就吃些苏打饼干,喝点水,听说,常吃苏打饼干会发胖,我可不想变胖,就是今天早上吃了点苏打饼干以后,突然,觉得胃不舒服,因为我本来就有轻微胃下垂,所以也没怎么太在意,到了中午,胃还是一直疼,
回答
长胖并不是由这个饼干决定，和你整天的食物量都有关系，如果只是吃六十克的饼干而不吃其他的食物，能量是不算太多，并不易长胖。但是只是吃这些饼干营养素太单一会对身体不利。一般晚上需要吃谷类主食，瘦肉类和蔬菜。如果想既苗条又健康，每天至少1小时的有氧运动，跑步跳绳快速爬楼梯是最减肥的，一定要出大量的汗，运动时间和运动量都达到了才能减肥。饮食上尽量少吃要是不行的话每顿吃饭要细嚼慢咽，每口饭嚼20次在下咽，这样有助于消化。不要吃过油食物，越清淡的越好，只吃水果和蔬菜，别的就不要吃了，坚持一个星期5斤一定能瘦下来，10斤太伤身体了。
苏打饼干热量种类不同会有差异，烤馍片100g460卡左右，苏打饼干280-520不等，不同牌子的热量有差异，像全麦的会低点，最常见的太平480卡左右，你可以吃出来的，感觉更油更酥的热量更高~不过苏打饼干比较容易消化，碱性更强中和体内酸碱度，我觉得他比烤馍片更健康一点，苏打饼干 12 片 80公克 热量为303.2卡路里。苏打饼干在所有的饼干种类中算热量低的,但是也属于高热量食品,跟面包很相似.一般速度的步行,十分钟才能消耗掉不到一块儿苏打饼干的热量。
只要不暴饮暴食，不吃饱就睡一般都是没问题的。吃肉属于补充人体所需的动物蛋白，一般只要不暴饮暴食，不吃饱就睡，不会那么容易长胖的。一般中午早上都要吃得好点因为下午还要工作，和学习。消化的很快，不会造成脂肪堆积。苏打饼营养结构较单一，如果长期这样吃的话是不合适的，建议多种食物搭配，蔬菜不仅可以润肠通便，还能提供必要的营养元素，建议合理饮食。
减肥贵在持之以恒。目前减肥的方法多种多样、但是适合自己的才是最好的。减肥的方法除了坚持、心态也很重要、好的心态才能帮助自己积极面对困难。在日常生活中可以多锻炼身体、尤其是早上的时候、应该多出去呼吸新鲜空气才有利于保持身。
你好，你所说的这种情况一般是不会长胖的，不需要过度担心。
建议你平时保持良好健康的生活方式，饮食上多吃点新鲜的蔬菜和水果，平时要保持适量的运动。
以上是对“吃苏打饼干会胖吗？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
苏打饼干中含有碳酸氢钠，可以平衡人体酸碱度。早餐吃苏打饼干加豆浆好或者面包加豆浆都是可以的，可以根据自己喜好来或者换着吃。尿酸偏高的人戒吃高嘌呤食物，如：动物内脏、海鲜、沙丁鱼、凤尾鱼、带鱼、蚶、蛤、鸡汤、肉汤、菠菜、椰菜花、芦笋等。
宜多吃如：金针菇、银耳、菜花、草鱼、鲤鱼、鲈鱼、鸭肉等食物。苏打饼干含钠较高，胃肠道消化不好的不建议吃。但如果是胃酸过多的病人是可以吃的。
建议结合医生积极药物治疗，饮食上应该注意，饮食要清淡，不能吃刺激性的食物。
