问题描述: 14岁女生,体重有一百三十八斤,正常吗?该如何减肥呢?
张瑶
已帮助网友:4112 2018-12-17
你好,健康减肥的方法包括控制饮食,少吃甜食和每天坚持运动你好,建议你晚餐要少吃或不吃,尤其是甜食和零食,每天坚持运动至少二十,且要持之以恒以上是对“14岁女生138斤怎么减肥”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
黄文飞
已帮助网友:3034 2018-12-17
您好,您的这种情况的话体重确实是超重的,而且年龄还小。您主要是在饮食和运动两个方面来减肥的,饮食的话您应该多注意一些少吃,要坚持锻炼
张月玲
已帮助网友:2082 2018-12-17
饮食上应当以蔬菜为主,晚饭尽量不吃主食,多喝水,不要以为吃完饭就去散步会消耗脂肪,那样只会导致胃下垂,使肠胃消化功能变弱,反而会造成肥胖,建议最好的减肥方法就是,每天早上慢跑40分钟,注意一定要跑够40分钟,那样才会消耗多余的卡路里,否则也没有什么效果,还不如不跑!