不知道怎么样可以健康的减肥作为一个老是熬夜
女 | 17岁
2018-12-17
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问题描述： 经常不吃早餐中午只吃一碗米饭下午也吃得很少到了晚上回到家就总想吃东西还老是熬夜学习吃得少就是为了减肥可体重还是那么多
回答
你好，要减肥的话就要正确的一个方式才行的。你这样属于节食的。只会越减越搞坏身体。而且减肥成功不了。
要减肥建议是积极的锻炼和饮食管理来减肥为好。锻炼建议要有一定的强度。注意坚持，然后注意多点青菜水果、粗粮等。少些主食，少吃过油腻的。不吃零食宵夜为好。一定不要节食。
你好，健康减肥需以合理饮食和适当增加运动为基础。不建议通过减肥药或者减肥偏方减肥，
建议适当控制主食摄入量，多吃新鲜蔬菜水果，少吃高脂肪、油腻等食物，保证充足蛋白质摄入。每周保证3-5次有氧运动锻炼，如跑步、游泳、跳绳、健身操等，每次45分钟左右。
你好，你的身高和体重是多少呢？很胖吗，真的需要减肥吗？不吃早餐是不可以的
减肥的话需要合理的控制饮食和多运动的，每天坚持运动1小时，不要暴饮暴食，不要吃油腻的食物
以上是对“不知道怎样可以健康的减肥作为一个经常熬夜”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，减肥的话一定不能这样节食的。节食不但影响健康，而且减肥也是减不下来的。减肥还反而容易造成暴饮暴食的。你不要误以为这个是你意志力不强不能坚持。这是身体在调节造成的。
身体没有那么简单的。建议马上停止的。否则胃病、内分泌失调等都是会接着进行的。还有不要熬夜为好的。这样学习效率是很低的。减肥一定是踏踏实实适当的锻炼和饮食管理才行。锻炼对减肥对学习都有利。而睡眠充足也是一样的。请多注重效率注重方法和健康才行。
