什么原因会引起失眠
女 | 31岁
2018-12-17
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问题描述： 白天很累,所以晚上回到家的时候就想着早点睡,可是我越是这样,发现自己越是睡不着,就是睡眠不好了,很难入睡了,而且还很容易有就惊醒,惊醒后就很难入睡了,
回答
你好，由过度的睡眠防御性思维造成的，常常是过分关注自己的入睡困难，担心失眠，担心因失眠而影响次日的工作,结果越想尽快入睡就越兴奋,担心和焦虑使他们更清醒以致难于入睡。此类失眠约占失眠总数的30％。
以上是对“什么原因会引起失眠”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
首先，失眠是由于精神紧张或劳累引起的。或者是心情都是有一定的关系的
首先应该多增加一些运动和锻炼，保持良好的心态，在饮食上多吃一些清淡的蔬菜，也可以用一些安神的药物来积极的治疗一下。
