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你好：注意减轻大脑兴奋状态，睡前做体操适当放松，避免服用兴奋饮料，不吸烟，刷牙、洗牙，保持口腔清洁，
并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点。口服七叶神安片脑灵素等试试。白天加强锻炼，在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点。
失眠与个人的心态变化有关，容易影响到正常的状态，需要进行合理地调整。
保持良好的心态，避免压力过大，情绪稳定，处理好日常的问题，饮食生活规律有序，防止熬夜劳累受凉，积极的调整，逐渐地改善恢复正常的状态。
以上是对“失眠晚上头脑清醒难入睡”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
