您的位置： 99健康问问 >瘦身美体 >减肥 >跑步减肥的话怎么样做

跑步减肥的话怎么样做

女 | 18岁 2018-12-18 有3个回复

问题描述： 想减肥、身高170.体重130就想减到115斤

我也要咨询

张慧芝

已帮助网友：4011 2018-12-18

你好，考虑，减肥最好的办法是晚餐尽量少吃
你好，建议你科学合理安排饮食，早上两个水煮蛋，中午一荤一素，不吃猪肉，狗肉，羊肉，油腻，晚餐一个素菜，祝你生活愉快
以上是对“如果跑步减肥的话怎样做”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

罗正强

已帮助网友：4400 2018-12-18

减肥的话光是慢跑是不够的，慢跑是有氧运动，最好和无氧运动结合起来，
如果你是130斤的话其实不用减肥，体重算是正常，慢跑30-40分钟是有益的，坚持段时间就会看到变化，最好加些无氧的高强度运动，比如冲刺跑，或HIIT训练

王涛

已帮助网友：4421 2018-12-18

减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主。不应该以口服药物为主。尽可能做有氧运动如跑步.
可以的，睡前三小时以内不要吃任何东西是最理想的减肥方法，特别注意不要喝酒、肉类食物

免责声明：本网站所有内容均由互联网收集或医患在线沟通而来，版权归原创者所有，如果侵犯了你的权益，请通知我们，我们会及时删除侵权内容，谢谢合作！

服务声明：本站内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有不适请尽快就医。