冬天吃什么坚果好?
女 | 27岁
2018-12-18
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问题描述： 我由于受伤身体处于恢复状态,身体非常虚弱,抵抗力较低,所以平时吃东西都吃的很清淡,现在胃口不太好,现在是冬天了,朋友和同事都说,冬天多吃坚果能使身体尽快的恢复,
回答
1、核桃仁补虚强体，提供营养，核桃是难得的一种高脂肪性物质的补养品。
2、桃核仁有直接的抑菌消炎作用。将核桃仁捣烂制成的核桃焦油氧化锌糊膏，治疗皮炎、湿疹，有效率可达100%。核桃仁富含的油脂，有利于润泽肌肤，保持人体活力。
3、防癌抗，核桃对食道癌、胃癌、鼻咽癌、肺癌、甲状腺癌、淋巴肉瘤等都有一定的抑制作用。
4、健脑防老：核桃仁含有较多的蛋白质及人体营养必需的不饱和脂肪酸，这些成分皆为大脑组织细胞代谢的重要物质，能滋养脑细胞，增强脑功能。
1、黑芝麻，黑芝麻的好处，也是不言而喻的，含有丰富脂肪、蛋白质、维生素。
2、黑芝麻药食两用，具有补肝肾、滋五脏、益精血、润肠燥等保健功效，被视为滋补圣品。
3、因为含有优质蛋白质和丰富的矿物质，还含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素E和珍贵的芝麻素及黑色素。
4、黑芝麻的钙含量非常高，每百克黑芝麻中含钙接近800毫克，而每百克牛奶中钙含量才200毫克左右，由此可见，黑芝麻才是补钙佳品。4、黑芝麻中钾含量丰富，这对于控制血压和保持心脏健康非常重要。
以上是对“冬天吃什么坚果好？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
1、松子仁，松子含油量比较大，润燥的效果的很明显的，我产后就是吃了松子才治好便秘的，因此我一直都有吃松子的习惯，松子味道也非常的好。
2、松子中富含不饱和脂肪酸，如亚油酸、亚麻油酸等，能降低血脂，预防心血管疾病。
3、 松子中所含大量矿物质如钙、铁、钾等，能给机体组织提供丰富的营养成分，强壮筋骨，消除疲劳，对老年人保健有极大的益处。
4、松子中维生素E高达30%，有很好的软化血管、延缓衰老的作用，是中老年人的理想保健食物，也是女士们润肤美容的理想食物。
1、花生，不仅可口，也有健脾和胃、益气补血、滋润皮肤的功效，花生皮还有止血的功效。
2、花生果实含有蛋白质、脂肪、糖类、维生素A、维生素B6、维生素E、维生素K，以及矿物质钙、磷、铁等营养成分，含有8种人体所需的氨基酸及不饱和脂肪酸，含卵磷脂、胆碱、胡萝卜素、粗纤维等物质。
3、花生脂肪含量为4%-45%，蛋白质含量为24-36%，含糖量为20%左右。含有丰富的维生素B2、PP、A、D、E，钙和铁等。并含有硫胺素、核黄素、尼克酸等多种维生素。有促进人的脑细胞发育，增强记忆的作用。
1、甜杏仁，甜杏仁中含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物，维生素C、维生素E和矿物质含量也很可观，但是大家要注意不能吃苦杏仁，苦杏仁味道微苦、有毒。
2、由于杏仁富含蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、B族维生素、维生素C、维生素P以及钙、磷、铁等营养成分。其中胡萝卜素的含量在果品中仅次于芒果，人们将大扁称为抗癌之果。
3、含有丰富的脂肪油，有降低胆固醇的作用，因此对防治心血管系统疾病有良好的作用，它具有生津止渴、润肺定喘的功效，常用于肺燥喘咳等患者的保健与治疗。
1、板栗,冬季吃板栗是一大美味，板栗含有很丰富的维生素和矿物质，有养胃健脾、润燥功效；其脂肪含量也很低当成零食来吃也不易发胖。
2、板栗有健脾胃、益气、补肾、壮腰、强筋、止血和消肿强心的功效，适合于肾虚引起的腰膝酸软、腰腿不利、小便增多以及脾胃虚寒引起的慢性腹泻、外伤后引起的骨折、瘀血肿痛、筋骨疼痛等症。
3、板栗还有较高的药用价值，主治反胃、吐血、便血等症，老少皆宜。板栗含柔软的膳食纤维，还有极高的糖、脂肪、蛋白质、钙、磷、铁、钾等矿物质，有强身健体之用。
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你好，可以吃核桃，核桃含有丰富的蛋白质、脂肪、矿物质和维生素。脂肪中含亚油酸多，营养价值较高。
此外，核桃还含有丰富的维生素B和E，可防止细胞老化，有健脑、增强记忆力及延缓衰老的作用。核桃还能减少肠道对胆固醇的吸收。核桃仁还是理想的肌肤美容剂，常吃有润肌肤、乌须发的功能。
