回答
你好：你说的自制酸奶是可以喝的，因为酸奶有利于消化，可以减轻胃肠负担。
建议：你说的锻炼完喝酸奶是完全可以的，喝酸奶有利于消化吸收，可以帮助晚上吃的食物消化，同时减轻胃肠负担，利于睡眠。
你好，根据你描述的情况考虑，只要是不是变质的，考虑是可以饮用的，不必担心。
建议你平时最好是合理的饮食，多吃水果蔬菜来进行补充营养，早睡早起来增强体质，考虑是比较好的。
以上是对“晚上睡前锻炼完喝自制糊状活性酸奶好吗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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你好，根据你描述的情况考虑，只要是不是变质的，考虑是可以饮用的，不必担心。
建议你平时最好是合理的饮食，多吃水果蔬菜来进行补充营养，早睡早起来增强体质，考虑是比较好的。
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