得了牛皮癣平常如何保证睡眠的质量
女 | 49岁
2018-12-18
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问题描述： 患了牛皮癣有挺长的一段时间了,患病后睡眠质量就变的不怎么好,这让我感觉到了烦恼,得了牛皮癣要怎么提高睡眠质量
回答
你好，患有牛皮癣为了提高睡眠的质量，你要远离电脑和手机，睡觉时不要将电脑和手机开机状态放在身边，沉溺于电脑和手机会影响入睡时间。
在平常睡前热水浴可以缓解一天所带来的压力，促进入睡，提高睡眠质量；睡觉前要保持情绪稳定，避免睡觉前大喜大忧，这样容易使中枢神经紊乱，令人难以入睡。要养成有规律的作息时间，早睡早起，不要熬夜。
在冬季的时候，适当早睡晚起，夏季的时候就要早睡早起了。睡觉前不要吃太多，放松心情，不要大喜大悲。
睡觉前要用热水泡脚，然后喝杯热牛奶，这样有助于增强睡意。睡眠时间不低于八小时。
你好，牛皮癣疾病非常顽固，所以我们患者除了接受正规的治疗，还要必须做好生活的护理。
你好。提高睡眠质量你要做到，睡前足浴，睡前刷牙，睡前散步，睡前不要娱乐过度，睡前不要吃太饱。放松心情。
你好，患上牛皮癣你可以在睡觉前用热水泡脚可以使你的血管扩张，引导气血下行，诱发睡意，使入眠时间明显缩短，从而提高了你的睡眠质量。并且在睡前，不要太过的兴奋。很多患者都会由于睡前精神兴奋，而导致自己失眠，这是因为人体的喜怒都会引起神经中枢的兴奋或紊乱，使人难以入睡。
因此，你在睡前要尽量避免大喜、大怒或忧虑多思，保持情绪平稳。这些都会提高你的睡眠质量。
以上是对“患有牛皮癣平常如何保证睡眠的质量”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
牛皮癣是一种常见的慢性炎症性顽固性的皮肤病，可能与遗传局部感染等因素有关，
目前局部可以内服消银片，迪银片，复方青黛丸等药物。局部也可以外用恩林软膏，平时应该注意饮食，不要吃辛辣刺激食物。
