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多吃绿色蔬菜。绿色蔬菜中含有维生素C、维生素E、锌、硒等利于精子成长的成分。坚果、鱼类中富含欧米茄3脂肪酸，也应多吃，利于精子细胞成长。
可以服用恒优态玛卡黄精，通过其主要成分主要成分综合调节减轻人体代谢负担，加快循环，调节人体酸碱平衡从改善男性的整体生殖环境，达到：抗精子损伤，为生精细胞的生长、修复提供全面合理的所需营养素补充品。可清除自由基，提高精子数量、活力、降低畸形率，减少精子的粘集，消除抗精子抗体，为生精细胞提供必需的营养素。
精子质量低的原因有：1、生殖器官炎症2、精索静脉曲张疾病3、睾丸发育障碍4、体内存在抗精子抗体5、精液量不足6、缺乏微量元素。7、平时不良的生活习惯也会影响精子质量，比如吸烟喝酒等。
平时应该多吃富含锌硒的食物对改善精子质量效果最好，比如牡蛎、海产品、动物内脏等。及时补充蛋白锌硒有助于提高精子活力，增加精子数量，提高精子质量和免疫力，降低精子畸形率，另外，还要戒烟酒。
你好，是有间接影响的，精子质量差的原因，这个具体原因有一些器质性的疾病，包括性病，睾丸的损伤或者发育异常，精索静脉曲张等，还有一些就是日常生活的不良习惯如酗酒，吸烟，高温环境，内裤过紧，放射，失眠等，还有一些原因也可以是微量元素不足，致便精子生成过少。
建议应首先通过食疗配合运动等，应多食富含锌和蛋白质的食物。如牛奶，猪牛羊肉，豆浆等，也可服用硫酸锌中服药补充锌。并应及时去检查男科，看生殖器是否存在炎症或病变，祝你健康
你好，，你这种，情况，考虑有一定的关系。
建议少食辛辣油腻生冷刺激的食物，多食蔬菜水果，少烟少酒，加强锻炼，避免熬夜。
以上是对“缺乏维生素对男性精子质量有影响吗？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
依据你的情况，当然有质量，男性精子畸形率很高，建议适当补偿维生素微量元素以及适度锻炼，不要抽烟喝酒，规律作息。另外女方要查输卵管。
注意休息，避免熬夜，避免过度劳累，避免烟酒，规律生活，加强身体锻炼。多喝水，放松心情。加强夫妻沟通。
