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要想生个健康的宝宝，从备孕前三个月开始，夫妻双方要忌烟忌酒，规律生活，保证睡眠，适量运动，不吃任何药物，多吃蔬菜水果和益生碱，以提高机体抵抗力。女性开始服用叶酸。这样夫妻双方都以良好的身体状态备孕，就有利于怀一个健康的宝宝的。
你好，受孕时精子多的易生男孩，精子少的易生女儿。因此同房运动前男性最好先禁欲几天，这样能产生最大量的精子，且精子的活力大大提高。精液越浓，越容易生男孩。所以在准备怀孕后，要把握好同房次数，不能太频繁，以保证she精数量和精液浓度，一般禁欲6天为宜。
如果男人有抽烟喝酒，可以买些宝甥碱来吃，通过调节碱性体质来增加Y精子的活性。因为一般抽烟喝酒的人体质偏酸，Y精子活性较弱，不易和卵子结合。
以上是对“怎么做才可以让XY精子变得更好些？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
