回答
你好，，这种情况一般多是胃肠蠕动不好造成的。
建议平时多吃水果蔬菜，如香蕉，多吃粗纤维青菜，如芹菜，油菜，菠菜，促进肠蠕动，平时注意多运动，可以自己经常按摩按摩或热敷热敷腹部，可以缓解便秘，一般来说大便排出来了，肚子就不会再硬了。
以上是对“我的肚子很硬，也便秘。请问什么原因。”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
便秘和饮食不当，肠蠕动功能不好等有关系的，平时注意多吃蔬菜，水果，适当活动，用手在腹部做顺时针按摩。
严重时可以用果导片口服或是用开塞露外用帮助排便，但不能长期用的。以免引起电解质紊乱或是对药物的依赖性的。
