睡眠质量差,记忆力下降,精神难以集中..
女 | 26岁
2018-12-18
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问题描述： 近几年特别近一年以来,睡眠质量一直不好（正常睡眠时间都有7小时）,每天早上起床到中午吃饭前,头脑一直都是晕晕的,根本没有精神上班干活,说我晚上打呼噜特别厉害,她有叫醒过我,说有说过话,但是次日我起床时根本印象自己有说过话,第二点,记忆力严重下降,对于一些信息、名字、地理位置等的记忆力下降了许多,老是不记得10秒前自己要干什么事情,演讲的时候容易头脑空白,为防止出丑,一般我都先在纸上写好提纲,第三点,精神难以集中,明明我很希望去看一本书或细看一些优秀的文章,但是就是坚持不下去,我心想可能是因为记忆力下降导致没有信心去获取信息,觉得看过也记不住了,加上精神难以集中,所以自己经常觉得很懊恼,对自己发脾气,有时候心里烦躁的时候还会对老婆发脾气,心理有说不出的一道气,每次发完脾气不久我都会后悔的,很讨厌自己没有控制好自己的情绪,不光如此,我觉得自己的交际能力越来越差了,经常觉得自己越来越少朋友,也经常觉得别人对自己有意见、不喜欢自己,心理有一些压力,就是感觉自己没有一个无所不谈的好兄弟,看到别人朋友圈发到的好兄弟聚会就会有一种莫名的伤感,
回答
这么年轻一般来说不考虑病变造成的这种情况的，可以从自身找下原因
建议多参加一些活动，估计你也没有女朋友，这样的话对自己也不好，慢慢来吧，没事的
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