练完哑铃肩膀关节疼!
女 | 28岁
2018-12-18
有4个回复
问题描述： 练哑铃一个多月了,以前练到那个部位都是肌肉疼,休息两天就好了!最近又加了新动作（哑铃前平举）刚练几天空手活动（抬起来）的时候左肩膀关节处会响（就像按压指头关节发出的响声一样）,还有点疼痛（不是肌肉疼的那种,感觉就是骨头摩擦的疼痛）这是什么原因儿?休息几天疼痛会消失吗?
回答
你好，练习哑铃平举几天以后出现左侧肩关节活动时有关节弹响的现象，同时伴有疼痛的症状，考虑是肩关节周围的韧带损伤的可能性较大。
你好，锻炼哑铃时出现关节弹响，考虑是肩关节韧带拉伤的可能性较大，建议不要再进行举哑铃的动作了，尽量少活动，可以进行理疗治疗，通过休息应该可以恢复的！
你好，你所描述的情况多为关节肌肉损伤的表现，休息后疼痛会逐渐消失
建议自身情况制定锻炼计划，逐渐的增加运动强度，避免对身体造成伤害，可以局部涂抹活血类药物治疗
以上是对“练完哑铃肩膀关节疼！”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
