女人抗衰老吃什么?
女 | 40岁
2018-12-18
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问题描述： 最近感觉自己老了好多,眼角的皱纹好明显,皮肤也松弛了好多,用了好多化妆品,效果都不是很理想,想吃些可以抗衰老的食物来延缓衰老,可是还没有找到可以抗衰老的食物,
回答
尤其是女性延缓衰老的关键时期是在36岁以后，因为从这个年龄段开始，女性体内雌激素的含量降低，而雌激素是女性风采的生命线。众多爱美的女士在抗衰老方面容易走入误区，单靠美容来延缓皮肤的衰老，其实，这种治标不治本的方法只能事倍功半，平常注重食补，宜多食各种新鲜水果、蔬菜进低脂肪、低胆固醇食品如：香菇、木耳、芹菜、豆芽、海带、藕、鱼肉、兔肉、鸡肉、鲜豆类等 ，宜多食干豆类及其制品 ，宜选用植物油不用动物油。少吃辣椒、生蒜等刺激性食物或辛辣食品，每天一份好心情及保证充足的睡眠。
1.红酒炖梨：做法是梨子去梗切成块，放入锅中倒入红酒没过梨面，不要盖上锅盖用大火煮，水开后用小火煮十分钟出锅。普通的红酒就可以。美白保湿。
2.银耳羹：银耳含有95%的胶原蛋白，能使皮肤光滑紧致富有弹性。做法是将银耳撕成小块，睡觉前放在热水瓶里，倒入沸水放置一夜，早上起来放锅里煮开，再加一点冰糖煮开就可以的。
3.茯苓粉泡水，有美白作用。同时还要多吃新鲜的水果和蔬菜。排毒可以喝养肝汤。
1、保持饮食均衡：少吃过甜或过咸的食物，因为它们会使你胀气并且行动迟缓，应多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量少吃多餐。
2、不吃含咖啡因的食物，它会令你神经紧张，造成月经期间的不适，咖啡所含的油脂也会刺激小肠。
3、牛奶加蜂蜜：每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶，可以缓解甚至消除痛经之 苦，效果极好。
4、香蕉中含有维生素B6，能够稳定情绪，并能减轻腹部疼痛，痛经时不妨多吃一些。
5、注意忌口：行经前及经期尽量不吃生冷和辛辣等刺激性强的食物
健康指导：从饮食角度看，建议您养成良好的饮食结构，每天补充全面的营养物质，包括蛋白质、维生素、矿物质、碳水化合物以及脂肪等，少吃油炸、腌制、熏烤等不利于健康的食物，多吃含有蛋白质、维生素E等的食物，有助于抗衰老。保持心情舒畅，锻炼身体，多吃蔬菜水果，补充维生素，可口服维生素C，中成药可选六味地黄丸，其滋阴补肾蜜丸有一定疗效。也可在暴露部位外涂防晒膏。
以上是对“女人抗衰老吃什么？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好根据你描述的情况由于体内新陈代谢氧化后自由基过多，导致细胞容易坏死，而食物抗氧化物的含量较低，会慢慢出现衰老的迹象。
建议多食番茄因为番茄里含有番茄红素是同类营养素中最强有力的抗氧化剂，坚果是植物的精华部分，一般都营养丰富，含蛋白质、油脂、矿物质、维生素较高，对人体生长发育、增强体质、预防疾病有极好的功效。胡萝卜中富含维生素，可使头发保持光泽，皮肤柔软。
