失眠抑郁怎么治疗
女 | 35岁
2018-12-18
有2个回复
问题描述： 头痛,后背疼胃疼肛门疼,睡觉太浅,起床后浑身无力,饭量无减少,体重正常,小便正常,大便成形颜色是棕色的,发病时间及原因:胃疼有十几年了,后背疼有四五年,头疼和肛门疼有不到一年,治疗情况:做过两次胃镜,是慢性浅表性胃炎,后背疼可能是劳埙引起,吃过很多汤药,也用过很多西药,针灸按摩,肛门疼检查说是炎症引起,身体这庅多病痛搅扰的我睡不着觉,老怀疑是得了不治症,吃药太多身体会产生很多毒素,我也花费了很多钱不想吃药了、因此我就加强体育锻炼,跑步,太极拳气功来调理,
回答
详细的情况可以跟我说明一下,比较严重最好是去当地专科医院找专家治疗,可以做放松训练,放松训练就是通过身体放松而达到心理放松,比较简单的如深呼吸法:焦虑不安时闭上眼睛,慢慢用鼻子吸气,口鼻呼气,反复三到五次,也可以采用冥想法:即有意识地想一件开心的事情,尽量真实而具体,过度紧张、焦虑时,先轻闭双眼,全身放松,做几次均匀而有节奏的深呼吸,
