怎么才能摆脱失眠
女 | 24岁
2018-12-18
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问题描述： 己有持续两周,晚上很难入睡,会胡思乱想,多梦,半夜老是会被惊醒过来,有时候稍微有什么动静就会被吵醒,难后就再也睡不着,即时没有这些,晚上也会醒来一两次,要么早上五点左右就会醒过来,早上起来总感觉睡的很不爽,头晕脑胀的,很做事情没有精神.嘴巴总是很苦很干,大便不通畅,有时候会便泌,总感觉拉不净．怎么才能摆脱失眠?
回答
心理、精神因素导致的失眠,心理因素如焦虑、烦躁不安或情绪低落、心情不愉快等,都是引起失眠的重要原因,生活的打击、工作与学习的压力、未遂的意愿及社会环境的变化等,会使人产生心理和生理反应,导致神经系统的功能异常,造成大脑的功能障碍,从而引起失眠,对于部分较重的患者,应在医生指导下,短期、适量地配用安眠药或小剂量抗焦虑、抑郁剂,这样可能会取得更快、更好的治疗效果,此病多发于中年以上,特别是50岁以后,而30岁以下的人群中很难见到,主要表现是肢体特别是下肢在睡眠中反复周期性发生的一种异常运动,睡前刷牙、洗脸是必要的,还要养成用温水洗脚的习惯,
治疗失眠抑郁症切勿随意自行用药治疗,很多患者在失眠初期对此并不重视,大都抱持“多休息就没问题”的错误心态,甚至为求一时之快,私自服用药物治疗,不仅起不到治疗作用,反而由于用药不当引发其他危害,对失眠不要过于紧张、恐惧,失眠是生活中比较常见的现象,大家应正确认识失眠常识,在家庭、工作、学习等方面应该正确对待,合理安排,对因工作紧张或情绪波动暂时引起的失眠与疲劳反应,不要过分担心和忧虑,只要消除这些不良心理反应,睡眠就会得到改善,
