滑膜炎关节镜手术后怎么康复锻炼效果好?
女 | 40岁
2018-12-18
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问题描述： 今年八月30号做的双膝盖滑膜增厚关节镜手术,现在第十天了,膝盖还是很僵硬,里面还有积水不舒服有些肿,弯曲在帮助下可以90度多一点,怎么锻炼才是最合适,既有效果又不会太伤膝盖?
回答
练习前垂腿或牵拉，10-15分钟，后练习伸直。明天再练习屈曲。每天练习次数不要多。先保持每日一次。
练到位-角度稍有增加，或维持后结束前增加一点儿！维持较大角度冰敷15-20分钟，（可延长时间，可多次冰敷）重复两道三回，结束当日
以上是对“滑膜炎关节镜手术后怎么康复锻炼效果好？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，你说的你这种情况考虑有可能还是手术以后没有完全康复的原因导致的，
建议你最好是在多注意观察一段时间是比较好的，平时要适当的活动膝关节，这样对疾病是有一定的好处的。不要剧烈的运动。祝早日康复。
膝盖滑膜炎又称膝关节滑膜炎是一种多发性疾病容易造成患者暂时或长期部分丧失劳动力对患者危害都较大
慢慢活动增强体质锻炼多去户外进行轻微的户外锻炼不要干活~尽量少走路吃活血化瘀的药喷消炎止痛的喷剂吃钙片慢慢就好了
我还是建议你现在就是注意多锻炼看看怎么样的吧，注意慢慢的来康复
要是还是感觉不舒服的话就是看看去医院康复科治疗下看看怎么样的吧，注意多休息
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