女人吃什么抗衰老呢?
女 | 35岁
2018-12-18
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问题描述： 我自从生完二胎后感觉自己老了许多,皮肤暗黄无光,而且还特别的粗糙,感觉身上也干干的,闺蜜一起聊天说起来,闺蜜说应该多吃一些抗衰老的食物,好好的保养一下自己,
回答
女人一般到中年，由于雌孕激素相对分泌减少，加上生活操劳，可能容颜趋向老化，出现皱纹，雀斑之类，性格改变等。
1.蜂蜜，对于女人来说，早餐选择面包加蜂蜜，无疑是明智的。蜂蜜是最理想的护肤品。它能供给皮肤养分让皮肤具有弹性，能杀灭或抑制附着在皮肤表面的细菌，还能消除皮肤的色素沉着，促进上皮组织再生。
2.胡萝卜，胡萝卜被誉为“皮肤食品”，能润泽肌肤。胡萝卜富含维生素A和胡萝卜素。维生素A可使头发保持光泽，皮肤细腻。胡萝卜素可清除致人衰老的自由基。另外，胡萝卜所含的B族维生素和维生素C等招牌营养素也有润皮肤，抗衰老的作用。胡萝卜的芳香气味是挥发油造成的。能增进消化，并有杀菌作用。
以上是对“女人吃什么抗衰老呢？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
随着年龄的不断增长，女人一到中年就面临着身体机能及容貌衰老的局面，女人保养首先要做的是抗衰老！从食物中可以摄取让女人焕发“第二春”的营养素，深海鱼
1.每周吃3次深海鱼就能有效帮助皮肤保持年轻和滋润，而三文鱼是所有深海鱼中对美容最具功效的鱼类。三文鱼中含有一种强效抗氧化成分—虾青素，三文鱼的橙红色即来源于此。
2.虾青素的抗氧化能力是普通维生素E的550～1000倍，能有效抗击自由基，延缓皮肤衰老，同时还能够保护皮肤免受紫外线的伤害。专家建议，中国人的餐桌上应该多些深海鱼，最好一周三次，特别是三文鱼，它对于各个年龄段人群的健康都有益处。
四十多岁的女性，身体各项机能都处于消退阶段，需要及时补充各种维生素和矿物质等，可以通过食疗的方法补充。
1.草莓草莓可以改善肤质，减轻腹泻，缓解肝脏疾病及尿道疾病。与此同时，草莓还可以巩固齿龈，清新口气，滋润喉部。
2.大豆营养专家认为要想长寿，多吃大豆。其原因在于大豆是植物中雌激素含量较高的食物之一，这对于女性的降是很重要的。
3.香菜香菜中富含铁、钙、钾、锌、维生素A和维生素C等元素，香菜还可以利尿，有利于维持血糖含量，并能防癌。
女人抗水老的食物有很多：
1.红酒炖梨：做法是梨子去梗切成块，放入锅中倒入红酒没过梨面，不要盖上锅盖用大火煮，水开后用小火煮十分钟出锅。普通的红酒就可以。美白保湿。
2.银耳羹：银耳含有95%的胶原蛋白，能使皮肤光滑紧致富有弹性。做法是将银耳撕成小块，睡觉前放在热水瓶里，倒入沸水放置一夜，早上起来放锅里煮开，再加一点冰糖煮开就可以的。
3.茯苓粉泡水，有美白作用。同时还要多吃新鲜的水果和蔬菜。排毒可以喝养肝汤。
抗衰老是人类永恒的话题，更是女人们热衷的话题。不老丹是个传说，但我们却可从饮食方面着手，多吃些抗衰老食物，做个无龄女人。
1.绿菜花中的一种物质可以很好的保护心脏，降低疾病的侵害。一旦身体素质提高，就会少一些心理压力，心情变得舒畅，皮肤自然就看起来很年轻了。
2.金枪鱼中含有的蛋白质非常丰富，对女性皮肤非常有好处，有助于帮助伤口复合，同时也有减肥功效，保持好身材。
3.每天食用一碗燕麦片，可以有效降低胆固醇，让自己看起来有活力、年轻
以上是对“女人吃什么抗衰老呢？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，根据您的描述非常理解你的情况，女性生过孩子衰老会明显加重。
一般我们可以选择抗氧化剂来调理肤色，但根据您的情况给您推荐天然虾青素，既可以抗衰老，还可以淡化脸上的斑点，效果很好的，如果搭配上相应的护肤品会更好。
任何女性朋友相信都不希望衰老这个字眼出现在她们的字典里，要想青春永驻，除了平时的保养外，日常的饮食也是非常重要的
1.女人吃什么抗衰老之维生素E，维生素E的生理作用机制主要是抗氧化作用，它可以阻止体内产生过氧化脂质，从而维持含不饱和脂肪酸比较集中的细胞膜的完整和功能正常，也可以防止体内其它成分受到脂质过氧化物的伤害。此外，维生素E可以减少体内脂褐质的积累。
2.女人吃什么抗衰老之芝麻，近代科学研究表明，芝麻具有多功能、抗衰老的功效。因为芝麻中还含有多种抗衰老物质，如油酸、亚油酸、亚麻酸等不饱和脂肪酸。它含有天然维生素E，是具有重要价值的营养成分。
