乳房下垂如何按摩?
女 | 32岁
2018-12-18
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问题描述： 自从生了孩子之后,身材变了形,肚子大,腿大,一直没有减肥成功,胸部也不挺了,还有点下垂,穿衣服很难看,脱了衣服直接有点挂下来了,老公都开始嫌弃了,朋友说可以自己按摩按摩,会恢复的,
回答
专家介绍说运动丰胸产后妈妈们最理想有效地丰胸方法。常见的运动方法包括游泳、俯卧撑、扩胸运动等。防垂止扩按摩法：
1.右手以虎口将右边乳房往上托。
2.左手置于右边乳房上方，虎口张开，其余四指并拢，由外向内施力按摩。按摩力道要恰到好处。
3.从第二，第叁肋骨骨缝间;第叁，第四肋骨骨缝;第四，第五肋骨骨缝，一共分叁段式丰胸按摩。
4.右乳房按摩15次后，再换边按摩，反覆按摩15至20回，一回约4秒。
想要丰胸最好的办法就是按摩丰胸，依据就是按摩可以使胸部的细胞得到运动后变得比较活跃而增长，这样就可以促进胸部的健美。可以在每天早上起床以前进行按摩，同时晚上临睡的时候再按摩一次效果会比较好。除此之外每天还应该坚持用育如轩韵妃精华液配合按摩，一般一个月左右就会看到明显的效果。
集中上挺按摩法
1.将双手放置于乳房外侧、虎口上压。
2.双手由内往外，用手掌虎口处托起乳房，双手一路往胸部外缘抬至乳侧处后松手。
3.反复操作15～25回。
以上是对“乳房下垂如何按摩？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
健康指导：
有作用的，然后多吃木瓜，木瓜所含的蛋白分解酵素，可以补偿胰和肠道的分泌，补充胃液的不足，有助于分解蛋白质和淀粉。木瓜含有胡萝卜素和丰富的维生素C，它们有很强的抗氧化能力，帮助机体修复组织，消除有毒物质，增强人体免疫力，催乳丰胸。
按摩胸部，促进胸部经络循环，使胸部变得更加坚挺。
1.单手抓住胸部另一侧的腋下肌肉，往胸部中央做牵拉按摩。
2.双手放在胸部下方，做托起的动作，慢慢往上推，重复6次。
根据乳房下垂的程度不同,可将其分为三度：I度：乳房下垂,乳头与乳房反折线平行.II度：乳头位置低于乳房下皮肤反折线,但高于乳房最低位置.III度：乳头位于乳房的最低位置,但有些乳房下垂,特别是乳房远端肥大者,虽下垂较严重,乳头位置仍不在乳房的最低处,此类也应视为III度下垂.
按摩任脉，位于胸部中央，可促进乳腺循环，丰满胸部，防止下垂。
1.双手手背紧贴，从胸部中央一直往上按至锁骨根部，重复做35次。
2.利用双手指腹从胸部上方的两侧往锁骨做按摩，重复3次。
问题分析：乳房的坚挺和下垂个体差异比较大，个人的情况和年龄，生育后的哺乳时间姿势都会有影响，下垂主要是乳房内的肌纤维的张力下降导致的，就你的情况看应该是和生育哺乳有关系，不能满足你的要求，通过按摩会有一定的恢复，往往不怎么理想。
按摩肩关节，纤细肩膀，能去除上臂的赘肉，还能预防胸部下垂，调整胸部大小。
1.一边胳膊抬起，另一手揉捏肩膀的上侧和后侧肌肉。
2.胳膊放下，继续按摩肩膀前侧和极泉穴附近的肌肉。
乳房下垂的女性建议每天运动来做乳房保养工作，工作一段时间就要做一次乳房保健操，如果再办公室，要做做深呼吸，甩甩手，扭扭腰，帮助身体活络经脉，推动气血，这样有效地牵拉乳房及乳房周围组织的运动，预防乳房下垂和预防保养。按摩中府、天池、极泉穴，可调整胸部大小，防止胸部下垂，还可刺激心脏，促进血液循环，帮助肺部均匀唿吸。
1.按摩锁骨下方的中府穴，和胸部两侧的天池穴，以及腋下的极泉穴。
2.单手抓住极泉穴附近的肌肉，往上做拉伸动作。
3.单手抓住天池穴附近的肌肉，往胸部中央做牵拉动作。
以上是对“乳房下垂如何按摩？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
