怎么样可以减掉屁股上的赘肉
女 | 32岁
2018-12-18
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问题描述： 怎么样减肚子上的赘肉?!一个计算机工作者,天天做着上班,现在肚子上一大圈赘肉,才能减掉啊!该做什么运动呢?什么时候是做运动的最佳时间啊!我哪都不胖,就是肚子上的肉特别多,怎么样才能有效快速的减掉赘肉,怎么样减肚子上的赘肉?
回答
1.要改变饮食习惯,吃完饭后不要立即坐下或趴睡,最好能保持站立的形式,可以选择散散步或整理一些东西,如此除了减少脂肪堆积外,还能帮助消化,因为饭后30分钟内,如果保持不动的状态,最容易形成腹部脂肪,2.走姿和坐姿要正确,走路时要抬头挺胸、摆动手臂,常环抱手臂在胸前,腹肌没有出力,容易突起,而且摆动手臂走路,不仅消耗更多的能量,看起来也格外有精神,而坐下时,也要让脊背打直,不要将弯腰或挺腹,如此才能训练腹肌,使腹肌有力而不易松垮,
