失眠有哪些症状
女 | 34岁
2018-12-18
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问题描述： 最近一直睡不好,很难入睡,睡了之后会一直作梦,白天很累的感觉,昏昏沉沉的,不知道这是不是失眠症,失眠症症状有什么?
回答
偶尔睡眠不好很正常,关键是一睡眠不好就心理很紧张,这个紧张会导致睡眠继续不好,慢慢形成了恶性循环,要先调节自己睡眠的心态,抱着睡眠是人的自然本能,不用自己去担心,能睡多少睡多少,在坦然下,越放松自己,越顺其自然,哪怕一夜没有睡,也能够相信自己真的累了,就自然会睡着,只有放开坦然的心态面对睡眠,才能慢慢好起来,失眠症状,发生在睡眠初期,表现为很难入睡,也是最常见的失眠症,表现为全夜时醒时睡,发生在睡眠终期,患者过早苏醒,不能再入睡,
