最近减肥,一个月瘦了5斤,平常三餐正常
女 | 20岁
2018-12-18
有3个回复
问题描述： 最近减肥,一个月瘦了5斤,平常三餐正常,只是靠少吃米饭为主,杜绝饮料和零食,再加上最近考试强度太大,压力大到睡不着,体重也和这个有影响吗,但是胸变小了,有什么办法只求保持现在体重不变,但靠食补胸部补回来?补充:22岁,156cm,49kg
回答
根据你提供的问题考虑,你最近正在进行减肥,而且通过节食的方法进行减肥,你目前因为压力过大导致自己睡不着觉了,说明你目前已经出现了内分泌失调,而且伴随有睡眠质量下降,目前建议你最好不要再进行减肥了,而且你发现自己胸部也减少了,你可以多吃一些木瓜牛奶等食物,是可以起到丰胸的效果的,
根据你所叙述的近期减肥的情况,我认为,可以初步考虑为过分担心和关注所致,这可能是由于你对自己的外在体型内心给予了过分的担心和关注,再加上你近期考试强度太大,因为现实原因,让你一时无法化解,就使你容易影响到你的正常睡眠,并让你产生你所提出的那些疑问来,因此,我建议你,当前你需要考虑的不是纠结于靠食补的问题,而是需要帮助自己寻求情绪管理与控制方面的专业心理咨询,来帮助你能有效地消除导致你产生过分担心和关注的心理因素,注意避免太大的考试压力,增强你的抵抗焦虑和恐惧的心理素质,并在生活中注意多培养适合自己的作息习惯,加强体质锻炼,这样,可能会更有利于你能尽快地摆脱当前的困扰,
