回答
现在的高血压、高血脂、高血糖都是人们所极易患上的，特别是高血压生活中不乏有许多，特别是不注重合理饮食的人群，使得头痛、头晕经常在劳累后极易发作，严重影响日常的工作和生活。
1、劳逸结合，保持足够而良好的睡眠避免和消除紧张情绪，适当使用安定剂(如地西泮2.5mg，口服)。避免过度的脑力和体力负荷。对轻度高血压患者，经常从事一定的体育锻炼(如练气功和打太极拳)有助于血压恢复正常，但对中重度高血压患者或已有靶器官损害表现的Ⅱ、Ⅲ期高血压患者，应避竞支性运动，特别是等长运动。2、减少钠盐摄入(<6g氯化钠/d)、维持足够的饮食中钾、钙和镁摄入。3、控制体重，肥胖的轻度高血压患者通过减轻体重往往已能使血压降至正常，对肥胖的中重度高血压患者，可同时行减轻体重和降压药物治疗。4、控制动脉硬化的其它危险因素，如吸烟、血脂增高等。降压药物治疗
以上是对“血压不稳定，一会儿高，一会儿低。”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
根据您的情况描述来看，建议您应该到门诊仔细的监测一段时间的血压比较好。
可以就诊检查二十四小时动态血压检测，明确血压高到什么程度，而低又是什么情况，只能是具体分析才可以用药，
