晚上白天晚上不敢睡觉,一直做噩梦
女 | 31岁
2018-12-18
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问题描述: 我这两天总是做噩梦,晚上白天都不敢睡觉,昨晚一直开着灯,不敢睡觉,一直到早上天已经在开始亮了,睡了一小会,又做梦了,侧着睡得,感觉有什么在拉胳膊,想把我胳膊平躺着的感觉,自己感觉很用力的往反方向推,但是身体怎么也动不了,在网上看说是什么鬼压床,好害怕啊,
回答
你所说的这些不适与个人的心态变化有很大的关系,自己的调整很重要。
处理好日常的问题,避免压力过大,情绪稳定,饮食生活规律有序,防止烟酒熬夜劳累受凉,养成良好的习惯,逐渐地改善提高身心的状态,减少不适的发生。
以上是对“晚上白天晚上不敢睡觉,一直做噩梦,”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
你好,你这种情况不是噩梦早场的,而是你自身情绪焦虑造成的,日有所思夜有所梦,你总是在想一些恐怖的事情,就会造成晚上睡觉的时候出现噩梦。
平时注意放松受益的详细,多做做运动,多想一些开心快乐的事情,尽量减少自己接触那些恐怖的事件,不要胡思乱想,睡觉前听听轻松的音乐,都可以保证自己的睡眠质量提高。