脾气不好怎么办?
女 | 25岁
2018-12-18
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问题描述： 现在怎么了,脾气变得特别的暴躁,暴脾气说来就来,还喜欢迁怒自己身边的人,对什么事情都没有兴趣,老是心情没由来的变得失落,容易想不开钻牛角尖,晚上想的多了还失眠,
回答
推己及人 凡事要将心比心，就事论事，如果任何事情，你都能站在对方的角度来看问题，那么，很多时候，你会党得没有理由迁怒于他人，自己的气自然也就消失了。宽容大度 对人不斤斤计较，当你学会宽容时，爱发脾气的毛病也就自行消失了。现在开始现实生活中，一些人常常说：“我过去经常发火，自从得了心脏病我才认识到，任何事情都不值得大动肝火。”请不要等到患上心脏病才想到不发火，要想克服发脾气的坏毛病，因此从今天开始吧，让自己变得冷静。首先要明白一件事,那就是人的脾气的好坏和人的性格有关,而人的性格又和人的德行有关,而德行是不可能装的出来的,德行是一个人的修为。
火气大，爱发脾气，实际上是一种敌意和愤怒的心态。当人们的主观愿望与客观现实相悖时就会产生这种消极的情绪反应。心理学研究表明，脾气暴躁，经常发火，不仅是强化诱发心脏病的致病时，而且会增加患其它病的可能性。因此为了确保自己的身心健康，必须学会控制自已，克服爱发脾气的坏毛病。意识控制 当愤愤不已的情绪即将爆发时，要用意识控制自己，提醒自己应当保持理性，还可进行自我暗示：“别发火，发火会伤身体”，有涵养的人一般能做到控制。
承认自我 勇于承认自己爱发脾气，以求得他人帮助。如果周围人经常提醒、监督你，那么你的目标一定会达到。 反应得体 当遇不平之事时，任何正常人都会怒火中烧，但是无论遇到什么事，都应该心平气和，冷静地、不抱成见地让对方明白他的言行之所借，而不应该迅速地做出不恰当的回击。从而剥夺了对方承认错误的机会。
你的这种性格可能是属于A型性格的人，脾气暴躁，情感强烈，生活节奏快，脾气来的快去的快，常常喜欢迁怒别人，但过后又开始后悔。这种性格本身对身心都是不利的，在年龄大后容易导致心脑血管系统疾病，尤其是冠心病，在与人的交往中也容易与人发生不愉快。建议自己学会发泄的途径，如在没有人的地方大喊，适当的用哭发泄也是一个途径，可以去跳舞，唱歌，也可以把不愉快写下来，用土去埋上等。注意不要把情绪带给旁人，尤其是男朋友，这样只会引起更多的矛盾。
根据你的情况考虑，这是很正常情况，只要是其他时间对大家好一点，就这几天都是可以理解的。好的时候还是很多的。人的心情总有起伏，不能每时每刻都开心快乐吧，所以，就顺其自然吧 ，只要做得不过分就行。坏心情就像体内的火气一样，发出来，才会舒服的。每当这个时候，可以转移一下注意力，也可以找朋友聊聊、或者逛街、看个电影什么的，不要总想那些不开心的事情，对自己没有好处的，如果严重的话，要找一个心里医生看一下，不要什么事都在自己心里憋着。
以上是对“脾气不好怎么办？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好你这个年龄的话正是青春四射活力满满的一个年纪建议你可以找一些有意义的事情干
不要老是闷在家里找朋友聊天聚会什么的或者旅游都可以的，让自己忙起来，尤其是要学会宽容和理解不要过多的怨别人和家人这个世界上其实谁都不欠你的，即使是既不快乐要不要把情绪撒在周围人身上。
多考虑是神经衰弱的症状,多因过度劳累,情志不畅等因素诱发，只有心中经常想到别人，尊重别人的利益和需要，才会对别人温存、体贴、热爱。只有时刻把集体的利益放在第一位，才不至于意气用事，固执己见，才能遇事平心静气，三思而行。最后，对改掉坏脾气要有决心和毅力，不能今天想起来了，就谨慎一点，过了两天又依然故我。
可以口服;谷维素片+,维生素B1片,+安神补脑液进行调理,入睡困难建议口服：地西洋片，养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉 快的心情.规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒，油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态 。
