回答
您好,这个是由于长期运动量过少,久坐引起的脂肪蓄积引起的现象,
建议您可以从运动方面下功夫的,平时的话注意多锻炼下,可以多参加体育锻炼,比如做瑜伽,骑单车,跑步等等,祝您生活愉快,家庭幸福
你好,,可以采取一些运动方法来达到减掉腿部,腰部的肉的,但需要长时间坚持的。
减腰可以做收腹运动,躺在地上伸直双脚然后提升,放回,不要接触地面,重复做15次。每日3-4回,每回15下。瘦腿,休息时把双腿抬高,有助于腿部血液回流,使腿部肌肉放松,给人带来一种轻松和舒适的感觉。
可以通过做仰卧起坐减肚子。仰卧起坐速度不宜过快,如果会抽筋要适当放慢速度,建议每天做3组,每组做30个
做仰卧起坐减肚子同时也可以配合慢跑一起,再加上高抬腿,这对消耗肚子脂肪很有效果,推荐一些对减肥有益的食物,苹果、酸奶、燕麦、黄瓜、小米粥
你好,根据你所描述的情况,长时间的坐立是会导致身体肥胖。
我建议你平时清淡饮食,不要吃油腻油炸辛辣刺激的食物,多做一些运动,比如跑步,瑜伽,跳绳,转呼啦圈等,下午减少食量,节食加运动是最好的减肥方法。
以上是对“腰上腿上长了很多肉如何瘦下来”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
减肥的最好方法是少吃多活动,控制自己的饮食,但是需要保证基本的需要,多参加锻炼,
尤其是在饭后要注意适当的活动,不能总是坐着,只有这样才有可能减肥,并且需要坚持,