回答
您好，这个是由于长期运动量过少，久坐引起的脂肪蓄积引起的现象，
建议您可以从运动方面下功夫的，平时的话注意多锻炼下，可以多参加体育锻炼，比如做瑜伽，骑单车，跑步等等，祝您生活愉快，家庭幸福
你好，，可以采取一些运动方法来达到减掉腿部，腰部的肉的，但需要长时间坚持的。
减腰可以做收腹运动，躺在地上伸直双脚然后提升，放回，不要接触地面，重复做15次。每日3-4回，每回15下。瘦腿，休息时把双腿抬高，有助于腿部血液回流，使腿部肌肉放松，给人带来一种轻松和舒适的感觉。
可以通过做仰卧起坐减肚子。仰卧起坐速度不宜过快，如果会抽筋要适当放慢速度，建议每天做3组，每组做30个
做仰卧起坐减肚子同时也可以配合慢跑一起，再加上高抬腿，这对消耗肚子脂肪很有效果，推荐一些对减肥有益的食物，苹果、酸奶、燕麦、黄瓜、小米粥
你好，根据你所描述的情况，长时间的坐立是会导致身体肥胖。
我建议你平时清淡饮食，不要吃油腻油炸辛辣刺激的食物，多做一些运动，比如跑步，瑜伽，跳绳，转呼啦圈等，下午减少食量，节食加运动是最好的减肥方法。
以上是对“腰上腿上长了很多肉如何瘦下来”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
减肥的最好方法是少吃多活动，控制自己的饮食，但是需要保证基本的需要，多参加锻炼，
尤其是在饭后要注意适当的活动，不能总是坐着，只有这样才有可能减肥，并且需要坚持，
