膝盖外侧（后侧）向小腿部位的筋疼!
女 | 36岁
2018-12-19
有5个回复
问题描述： 有跑步习惯,每天早上坚持跑步10公里,上月因事外出近一周,回家后休息三天,9天未能跑步,第10天恢复锻炼,当时想循序渐进慢慢加量,怕身体不适应,但应该觉得跑习惯了还是跑了10公里,速度比平时还略快,当天无问题,第11天早上又开始跑,8公里以后,感觉右小腿开始发酸发疼（环形操场跑道）,于是放缓速度,酸疼感觉也略为减轻,于是又跑快了三四百米,感觉酸疼感严重,赶紧停止,明细感觉右腿外侧连接膝盖到小腿的筋疼,疼痛长度大概是从膝盖外侧往下延伸10厘米左右,跑后赶紧做各种拉伸,但整天都感觉腿不舒服,特别是上下楼,恢复3天后,感觉症状轻了,走路无感觉,但只要跑,几百米后就会感觉疼,先后做过冰敷、按摩、热敷,现在已半月,平时基本无感觉,但只要是跑,不到2公里就又会觉得开始疼,这是伤到了什么地方?是筋还是什么?怎么治疗?大概多少天可以痊愈?习惯了跑步不能跑很郁闷,而且10天后还想参加比赛,
回答
从症状描术看凝运动肌肉疲劳所致，由于好几天没运动，突然快速长时间运动易致肌腱，关节受损，你运动有超量
建议这些天要适当休息，在家里要多叩击关节和肌肉促进血液循环，恢复了建议运动应循序渐进
你好，根据描述的情况来看，可能是出现突然进行比较剧烈的运动导致的肌肉拉伤的情况。
在出现这种情况之后，暂时需要休息，同时局部可以适当的配合进行热敷或烤电理疗，促进恢复，此外在进行活动锻炼时，需要注意逐渐适应，慢慢增加运动量。
根据你的症状应该是关节周围韧带拉伤，或者是筋膜炎症。可以通过针灸按摩以及，局部应用，中药进行治疗
日常生活保持乐观心态，均衡饮食关节周围疼痛症状应该及时就诊可以通过中医传统疗法以及中药进行治疗。
以上是对“膝盖外侧（后侧）向小腿部位的筋疼！”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
您好，您跑步后出现膝盖外侧向小腿部位疼痛不适，根据您的描述，您是过度运动引起。
您好，建议您暂时不要长距离跑步，跑步前做一下准备活动，热敷疼痛不适处，外敷骨通贴膏治疗
