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所述的睡眠不好，主要是由于气血不足及痰热扰心及肾虚所致的心神失养引起的。您所述食疗具有一定的效果，但是不能治疗根本。
平时要多注意休息，不要熬夜。少吃辛辣刺激食物。然后可以去找个专业中医大夫具体的给您辨证论治的调理下，平时要多注意休息，不要熬夜。少吃辛辣刺激食物。祝您早日康复。也希望您对我的回复做出评价。谢谢！
以上是对“桂圆百合枣仁汤调理失眠多梦多久有效果呢”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好。你这种情况个人体质不同。可以观察一段时间。可以用一些安神的药物。
建议你。近期注意休息。放松心情不要过于紧张。如没有缓解可以看一下中医。可以每天晚上热水泡脚
