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你好，如果是经常手淫可造成一些泌尿生殖系疾病、性神经衰弱等，对正常的性生活也是有影响的。
现在是需要及时戒掉手淫，注意生活规律与生活调节，避免穿着太紧衣裤，不宜食用刺激性饮食如烟、酒、咖啡、辛辣，减少不良的性刺激，不要看不良书籍和影视
以上是对“手淫频繁，身体虚弱，很痛苦想戒除怎么戒除”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
现在年轻人压力比较大，电子产品也层出不穷的发展，网络游戏占据了一部分年轻人的生活，不良习惯也是频繁发生
建议你每天早睡早起，每天坚持锻炼，不要经常躺在床上，不要经常玩手机和网络游戏，多交朋友，勤与家人沟通
