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每天摄取的蛋白质，是头发的助长剂。优良的蛋白质包括新鲜的鱼类、肉类、蛋类、豆制品、牛奶等。这些富含蛋白质的食物，经胃肠的消化吸收，可形成各种氨基酸，进入血液后，由头发根部的毛乳头吸收，并合成角蛋白，再经角质化后，就是我们的头发。这个过程充分说明，蛋白质是秀发的基础。微量元素中的铜、铁等在维持头发的健康方面同样有着重要的作用。铜的缺乏会导致头发颜色变淡。 脱发和头皮屑是维生素A缺乏的常见症状。在胡萝卜、菠菜、莴笋叶、杏仁、核仁、芒果等瓜果蔬菜中含有较多的维生素A，而动物肝脏、鱼类、虾以及蛋类食品中也含有较丰富的维生素A;维生素B可以促进头皮新陈代谢，它一般存在于新鲜蔬果、全谷类食物中;皮脂腺分泌油脂能力的正常进行有赖于维生素C的足量摄入，同时维生素C可以活化微血管壁，使发根能够顺利吸取血液中的营养。
脱发这个原因很多的，有工作压力的原因，有内分泌的，肾虚还有季节等关系
这个情况自己调节很重要，劳逸结合，也可以去皮肤科看看，弄点药物改善，一般吃黑芝麻，何首乌这些
你好，根据你的叙述这种情况常见于体质虚弱、脂溢性皮炎等情况所致。
建议多吃高蛋白高营养饮食，口服首乌片治疗。保证充足睡眠，勤洗头，必要时到医院就诊治疗。
您好，从您描述的情况分析，这种情况这种情况一般是和一些微量元素摄入较少有关系的
建议您的这种情况可以多吃坚果类的食物，这样有助于生长发质的，对于固发也有一定的作用
以上是对“男性脱发应该多吃哪些食物?”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，男性脱发，这样的话可能与肾虚有关，可以口服七宝美鬓丹、生发丸调理一下，饮食上选择些平补的，比如山药，枸杞子
多吃一些滋补的，比如说芝麻，核桃，山药等很多的，要注意不要多吃辣的，上火的羊肉等，注意不要熬夜，一定要休息好，多喝粥
