为什么总是失眠
女 | 25岁
2018-12-19
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问题描述： 我老公也许是最近的工作压力太大了,晚上总是和我说睡觉睡不着,而且有时候晚上突然的惊醒过来,说是做了梦了,但是问他做什么梦的时候又记不得,很是难受,不知道有什么好办法可以治疗失眠多梦呢?为什么总是失眠?
回答
一、保持乐观、知足常乐的良好心态,对社会竞争、个人得失等有充分的认识,避免因挫折致心理失衡,二、建立有规律的一日生活制度,保持人的正常睡-醒节律,三、创造有利于入睡的条件反射机制,如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等,只要长期坚持,就会建立起入睡条件反射,四、白天适度的体育锻炼,有助于晚上的入睡,
