怕冷吃什么好?
女 | 25岁
2018-12-19
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问题描述： 一直都是一个比较怕冷的人来的,特别是在冬天的时候我就会觉得好冷,手和脚都是冰冻的,整天我都要拿一个暧水袋的,晚上睡觉总是觉得怎么也不够暧的,我天天都要开着暧气才好一点,冷天的时候我不敢出门的,
回答
你好，肾阳虚,气血不足都会怕冷,气血不足不能温养四肢,故手脚冰冷考虑是免疫力低下引起的。建议多吃红色肉类、多喝鸡汤、多吃蔬菜和水果.钙剂 纠正贫血 增强抵抗力.口服葡萄糖酸锌,转移因子或注射免疫球蛋白，晚上睡觉要注意他的被子盖好没有。吃芝麻、花生等富含维生素E和多种营养，可以帮助维生素B的吸收，加强神经对抗寒冷的能力。维生素E还有扩张血管的作用，可以加强肢体末梢的血液循环。
建议平时多用热水泡脚，既能使身体暖和，又能舒缓疲劳神经。注意平时生活中适当的体育锻炼。平时注意保暖，加强户外锻炼增强孩子体质。
怕冷不一定是病,建议你可以多吃食性温热的食物,如牛肉,羊肉,黄鳝,甜食,红枣,桂圆,荔枝,以及葱姜辛辣之品等.冬令怕冷,常吃这类食品可帮助改善怕冷的感觉,从而增强体质.经常的体育锻炼是最好方法,清晨散步,跑步和游泳都能达到良好的效果.
中医认为是阳虚的表现，可以选用金匮肾气丸，玉屏风颗粒治疗。畏寒怕冷的人属于阳虚寒性体质应用温热性的食物采用温补的方法进行调理。有温补作用的食物一般是红色有甜味的食品，或是辛辣调味类食品，在烹调或食用寒性食物时可加入一些热性的葱、姜、蒜、胡椒、辣椒、人参、黄芪之类的调味品或中药材来调和，达到中和寒性的目的，另外平时也可用枸杞子、红枣、人参、龙眼肉或生姜冲泡茶饮食用也能发挥御寒的效果。
怕冷可能是缺铁和甲状腺素分泌不足；还有就是长期吸烟的人，因体内氧气不足，周边的微血管易循环不畅，易产生怕冷的感觉；肾虚也可能导致怕冷。
建议你注意饮食，适合冬天食用的温、热性食物。羊肉、牛肉、虾、海参、牡蛎、鳗鱼、鹿肉、鸡肝等含有丰富脂质和蛋白质等肉品。韭菜、紫苏、青椒、芥菜、甘蓝、辣椒、洋葱、南瓜、荔枝、桃子、龙眼、葱、姜、蒜等。糙米、高粱、芝麻，以及松子、腰果、胡桃、栗子等核果类的食品。
这种情况很有可能是肾阳虚引起的，表现为“寒”的症状，治疗原则：主要在于疏通经络、活血化瘀、改善血液循环和新陈代谢.建议你吃补中益气丸补阳虚，提高免疫力。吃全天麻胶囊+银杏叶片中药调理，活血化瘀，改善血循环。同时采取中医刮痧疗法。如果血脂高的话，还要吃洛伐他丁积极降脂治疗。另外要加强营养，合理饮食，多吃豆制品、海产品、牛奶等富含蛋白质和钙的食物，多吃蔬菜水果补充维生素，积极参加体育锻炼，避免过度劳累和熬夜，保证充足的睡眠和休息。
以上是对“怕冷吃什么好？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
人见寒冷则感觉身体发凉，但多穿衣或在室内则不感觉冷，平素较正常人怕冷者即畏寒，是阳虚表现
宜进高热量、高蛋白、易消化的软食，可进羊肉汤，或于姜煎汤饮用，以温阳祛寒。
