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你好：月经期不要吃辛辣的食物，不能吃的就是生冷的东西，比如雪糕、冷饮之类的，要注意保暖，保证充足睡眠时间，食用营养丰富，易于消化吸收的饭菜；
.可以试试红糖水,红糖性温.有温里的作用,如果效果不好的话可以服用定坤丹水蜜丸，定坤丹水蜜丸具有滋补气血，用于气滞血瘀所致行经腹痛效果都是不错的。
你好，，你是想知道月经来了需要注意哪些，痛经怎么缓解，我会详细告诉你。
经期尽量不要洗头，注意保暖，饮食要清淡，禁食辛辣刺激食物，适当活动，不要剧烈运动，减少熬夜，注意休息。痛经发生时可以喝红糖水，腹部保暖，如果厉害可以口服布洛芬止痛。
痛经的话可能是与宫寒有关系，最好还是找中医看看，多休息
确诊的话还是可以考虑吃暖宫七味丸治疗宫寒试试，以后来月经的话注意保暖，不要受凉
以上是对“月经来了之后，需要注意哪些事项呢？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
