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缺铁性贫血吃什么食物?
女 | 22岁
2018-12-19
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问题描述: 从小到大身体一直都不太好,弱不禁风的样子,脸色也一直不太好,很苍白,嘴唇也白白的没什么血色的样子,昨天因为做家务,忙碌了太久了,然后就在家里晕倒了,后来看了,检查说我贫血,
回答
你好,缺铁性贫血平时饮食应该注意避免使用干扰降低吸收率的含草酸、植酸、鞣酸高的食物,如菠菜、苋菜、空心菜等。注意配备含维生素C高的蔬菜如西红柿、柿椒、苦瓜、油菜、小白菜等。
应当多吃含铁丰富的食物;多吃高蛋白饮食,促进铁的吸收和合成血红蛋白;多吃含维生素C高的食物,使三价铁还原为易吸收的二价铁;纠正不良的饮食习惯,克服长期偏食素食等不良习惯。
在配餐时在每日充足热量的基础上精心选择富含铁的食物,如:肝、腰、肾、红色瘦肉、鱼禽动物血、蛋奶、硬果、干果(葡萄十、杏干、干枣)、香菇、木耳、蘑菇、海带及豆制品绿叶蔬菜等。
以上是对“缺铁性贫血吃什么食物?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
你好,一般来说可以吃一些富含铁的食物,例如木耳等,另外营养应均衡,特别是新鲜蔬菜水果。
意见和建议:贫血治疗方法很多,针对病因症状有不同措施,建议到正规医院的血液内科再详细检查一下,根据机体的具体情况,采取相应措施,