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腰痛是以腰部一侧或两侧疼痛为主要症状的一种病证,西医的肾脏疾并风湿并腰肌劳损、脊椎及脊髓疾病等所致腰痛,可参照该证辨证论治,缠腰疼痛多由肾阳不足,寒凝带脉,或肝经湿热侵及带脉,经行之际,阳虚气弱,以致带脉气结不通而出现疼痛;或冲任气血充盛,以致带脉壅滞,湿热滞留而疼痛,患腰痛首先要注意改变生活方式,以及正常坐站姿势,注意不受风寒注意保暖,另外适当可以中药调补,
一:睡硬板床,睡硬板床可以减少椎间盘承受的压力,二:注意腰间保暖,尽量不要受寒,避免着凉和贪食生冷之物,不要长时间在空调下,这样对腰部不太好!加强腰背部的保护,三:白天腰部戴一个腰围（护腰带）,有利了腰椎的恢复,四:不要做弯腰又用力的动作（如拖地板…）注意劳动姿势,避免长久弯腰和过度负重,以免加速椎间盘的病变,五:急性发作期尽量卧床休息,疼痛期缓解后也要.注意适当休息,不要过于劳累,以免加重疼痛,六:平时的饮食上,多吃一些含钙量高的食物,如牛奶,奶制品,虾皮、海带、芝麻酱、豆制品也含有丰富的钙,经常吃,也有利于钙的补充,注意营养结构,七:平时还应注意（骨质增生、腰突患者）:1、保持良好的生活习惯,防止腰腿受凉,防止过度劳累,2、站或坐姿势要正确,脊柱不正,会造成椎间盘受力不均匀,是造成椎间盘突出的隐伏根源,正确的姿势应该“站如松,坐如钟”,胸部挺起,腰部平直,同一姿势不应保持太久,适当进行原地活动或腰背部活动,可以解除腰背肌肉疲劳,3、锻炼时压腿弯腰的幅度不要太大,否则不但达不到预期目的,还会造成椎间盘突出,4.、提重物时不要弯腰,应该先蹲下拿到重物,然后慢慢起身,尽量做到不弯
