回答
你所说的这些情况是个人身心状态差的表现，熬夜劳累受凉是常见的原因，手淫没有太大的影响。
应该合理饮食，加强营养，补充足够的身体所需，规律作息，调整好心态，避免受凉，适当地活动，养成良好的习惯，保持各方面的平衡与稳定。
以上是对“经常手淫现在该怎么办才好？，，，”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好：频繁过度手淫会引起阳痿、早泄、生殖泌尿系疾病，精神萎靡、记忆力下降、注意力不集中等。
建议戒掉手淫，调整饮食及生活习惯，避免熬夜，平时要积极参加体育锻炼,多食一些具有补肾固精作用的食物,如栗子,甲鱼,鸽蛋,猪腰等，保持良好健康心态。
