产后心情特别不好、会不会是产后抑郁症
女 | 25岁
2018-12-19
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问题描述： 产后一直晚上都是我一个人照顾、身体一直不是很好、我看着宝宝没有那种好爱的感觉、感觉好陌生、我都怀疑是不是老年痴呆、之后看着宝宝突然觉得身体这么不好估计活不长了、后来一次来了月经、整个胸闷气短、感觉脑袋不够用、、之后身体不好就乱花思乱想?觉得产后抑郁、我以前最怕死”了、现在发作难过的时候就觉得生活没乐趣、脑袋跟思想错乱了一样老发呆!走神!记忆力不好、不知道我这要不要去看心理科
回答
情绪抑郁。对全部或者多数活动明显缺乏兴趣或愉悦。体重显著下降或者增加。失眠或者睡眠过度。精神运动性兴奋或阻滞。疲劳或乏力。遇事皆感毫无意义或自罪感。这些是产后抑郁症的症状！
找好友或亲人交流，尽诉心曲，大哭一场也无妨，尽情宣泄郁闷情绪。自我欣赏，多看自己的优点，多看事物的好处，多想事情可能成功的一面。
你差不多是产后抑郁症，这是由于体内激素水平的变化和角色的转变引起的，其实也不用惊慌，经过心理调整和药物调整很快就走出来了。
建议，1.多和家人交流，寻求家人的帮助，特别是丈夫的帮助，2.干自己想干的事情如养花，养鱼画画等，3.调整好心态，正视角色的转变，以愉悦的干家务劳动和参加锻炼。4.清淡饮食，合理搭配。
以上是对“产后心情特别不好、不知道是不是产后抑郁症”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
