晚上睡觉多梦,起床后疲劳
女 | 29岁
2018-12-19
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问题描述： 自从开学以后总是感觉特疲劳,眼睛酸酸的老想闭着,晚上一睡下就做梦,乱七八糟的梦,半夜还容易醒来然后接着乱七八糟的梦,闹钟响了也不想起来,感觉要酸背疼睁不开眼,但是在床上怎么都不舒服,总之感觉总是不在状态,白天好犯困,但又睡不着,很折磨人,工作是在学校里面,每周最少有三天要五点半左右起床晚上十一点才能到家睡觉,中午也能睡个午觉但是根本睡不着脑子里总是想乱七八糟的事情停不下来,起床也很困难,很让人烦,
回答
你好，这可能是神经衰落的表现，注意调整心态，避免情绪激动，可适当听些轻音乐放松心情，有助于改善。
建议，要多加强身体锻炼，多吃含维生素高的蔬菜，躺下了就不要再想那些乱七八糟的了；每晚用热水泡泡脚，喝杯牛奶。也可以口服谷维素片维生素B1片安神补脑液进行调理。
以上是对“晚上睡觉多梦，起床后疲劳”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好这种情况因为自己的压力过大，造成情绪上的紧张和焦虑，是不是你的学习压力很大，要学会自我的调节。。
平时要注意给自己制定好学习和工作的计划，保证自己每天可以劳逸结合，在睡觉之前尽量的放松自己的情绪，听听轻松的音乐，白天有时间的话，多做做身体的锻炼，这样都有助于提高睡眠质量。
