做了个噩梦,之后恐惧,怎么办
女 | 19岁
2018-12-19
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问题描述： 刚强大学的学生,前几天一直在军训,晚上做了个噩梦,梦见有人给我送快递,快递里有我和去世的爷爷的合影,第一张上爷爷的眼睛被剪了两个大窟窿,第二张上写着要我死,之后就被吓醒了,后来不管白天还是晚上我都害怕一个人,晚上不敢睡觉,之前胆子特别大,现在不知怎么了,期待的解答,有什么方法能让我克服恐惧?
回答
你好，这种情况考虑是由于军训期间，身体比较疲乏，休息不充分，熬夜熬宿，对环境的陌生，新同学的不了解都有一定的关系，都会引起你做噩梦
这种情况考虑军训过后，饮食生活起居有一定的规律性，慢慢就会调整过来，请你不用紧张和害怕要放松心情，多注意休息
以上是对“做了个噩梦，之后恐惧，怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，你这种情况应该是一种紧张焦虑的表现，情绪焦虑就会造成自己的睡眠障碍，造成多梦。
平时要注意放松自己的状态，听听轻松的音乐，有什么压力下的时间要学会和朋友们倾诉出来，刚刚上大学适应环境需要一段时间，可以多参加一些集体活动，多交交朋友，这样有助于你尽快的适应。
