问题描述： 晚上失眠睡不着,或者睡一会醒了就再也睡不着了,应该如何调理下
高锡云
已帮助网友：3368 2018-12-19
建议注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料（如咖啡、浓茶等）,睡前喝一杯热牛奶或者泡热水脚,
