不吃早饭能减肥吗?
男 | 22岁
2018-12-19
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问题描述： 从高中开始胃口就离奇的好,什么都觉得好吃,一天到晚嘴巴都停不下来,胖了好多,看着自己满身的肥肉,好难过啊再不减肥就要找不到男朋友了,但是我又不想做运动,
回答
健康指导：不可以，早餐是一定要吃，不能免。早餐比三餐的任何一餐都重要，不仅要吃，还有吃好，营养要丰富，不能油腻，以清淡为主。不吃早餐的人更容易发胖。减肥建议要少吃多餐，不能暴饮暴食，养成良好的饮食习惯，多吃蔬菜少吃肉，少吃精加工的食品，零食饮料、蛋糕、烟酒要避免。还有增加运动量，一定要坚持运动，饮食和运动的结合才是最健康的减肥方式。
以上是对“不吃早饭能减肥吗？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
健康指导：不吃早饭是不能达到减肥的效果的，甚至还更容易导致肥胖。早餐对人的身体十分重要，也是一天的膳食中最不易转化为脂肪的一顿。不吃早饭会导致人体缺乏能量。最直接的损伤是大脑；其次，对于人的消化系统而言，也缺乏食物给与消化，于是胃酸及胃肠道内的各种酶就会去“消化”胃黏膜层，进而就会破坏胃黏膜的正常功能，导致消化系统出现溃疡等疾病。而不吃早饭，也会使得午饭和晚饭吃得更多，反而会使得身体更易发胖。
每一天的早餐距上一天的晚餐有十个小时左右，而中餐、晚餐仅仅相距个小时。哪怕睡眠期间人体对能量的消耗没有那么多，可是，长时间的不进食，造就的空腹感与饥饿感都是最强烈的。这时候不吃早餐，机体会发出“闹饥荒”的信号给您的大脑。我们几千年的历史充满着动荡，闹饥荒的年份更是数不胜数。更能抗饿的人，在荒年中生存的机会才更大。所以，我们这些抗饿人群的后代，收到机体“闹饥荒”的信息后，遇到食物的时候，我们吃得更多、吸收更多的营养物质转化为能量物质（脂肪）作为储备储备更多的脂肪才能更好地应对饥荒嘛。
不吃早餐能减肥：不能减肥只能是导致胃肠功能紊乱，好多不吃早餐的人会导致慢性胃炎胃溃疡合理的膳食可以减肥晚上和中午可以少吃避免油腻增加运动和汗蒸你好，不吃早餐是不能达到减肥的目的的，不吃早餐的危害很多，最主要的就是会影响胆汁的分泌，而导致胆结石。
健康减肥的方式是合理控制饮食和科学地体育锻炼。控制饮食不是要你不吃，而是少进食高油脂，高盐，高糖类食物。体育锻炼以有氧运动最为合适，慢跑和跳绳都是不错的选择。
你好，是不会的，但是这样对于肠胃的损伤性是很大的，减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主。
建议在减肥的过场中要严格控释饮食，每天要少吃多餐，多吃水果以补充每天所需的维生素，还要控制每天的饮水量，最重要的还要适量运动巩固减肥成果。减肥是一个艰苦漫长的过程，重在坚持
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减肥需要采取综合治疗措施，不吃早餐不是减肥的方法，经常不吃早餐，与胆囊病变发病如胆结石和慢性胆囊炎也有一定的关系，
减肥需要控制饮食，也需要合理三餐，每餐控制摄入量，减少能量的摄入，也需要适当的运动和锻炼，才能控制体重和减肥，不吃早餐不是有效的减肥方法，
