回答
你好!你的这种情况,主要考虑是压力太大了,需要调整,要学着放松,学会平常心对待最重要。
建议越是害怕的东西越要学会面对,学会对抗内心的恐惧,放松心情,睡前不喝浓茶咖啡等兴奋性饮品,适度体育锻炼
以上是对“失眠恐惧症曾经失眠过担心希望帮助我”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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