吃什么东西能下奶?
女 | 28岁
2018-12-19
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问题描述： 我生小孩有一个多月了,最近吃的也不差,老是补这补那的,但是奶水越来越少了,现在心情很不好、怕宝宝受委屈、怕自己以后没奶、现在心里好烦啊,
回答
妈妈的身体内有一种名叫催乳素的物质，乳头受到宝宝吸吮刺激后，催乳素就会增加，母乳就出现了。
1、宝宝的吸吮力度和吸吮频率是促进母乳分泌的关键。出现乳汁过少时要让宝宝勤吸吮母乳，刺激排乳反射，刺激乳母下丘脑分泌催乳激素，以争取多分泌乳汁，以利于下次乳汁的分泌。
2、妈妈的精神状态对乳汁的影响极大，因此要稳定情绪、生活规律、精神愉快、睡眠充足（每天不少于8小时），避免过度劳累；乳汁来源靠母亲的营养，因此，膳食中要有充足的蛋白质、矿物质、维生素，脂肪不要过多。
3、因乳汁中含有90％的水分，所以要多喝汤水，如鸡汤、猪蹄汤、鲫鱼豆腐汤、骨头蔬菜汤等，有条件的还要每日喝些牛奶或豆浆。
4、定时喂奶，一定要做到让婴儿吸紧乳头和吸空乳头。如果乳头凹陷或有乳头皲裂，应加以纠正和治疗。在此期间，定时用吸乳器将乳汁吸空或用手挤空。
对于吃什么东西能下奶这个问题要引起重视，为您解答如下：
1、心情不好、怕宝宝受委屈、怕自己没奶、心想是不是我没有奶水或奶水不好等等心理暗示会给你造成心里压力，心里压力大就会影响奶水的分泌，这个是很关键的。
2、让宝宝频繁有力的吸吮乳头，这样会刺激奶水的分泌哦，多刺激，不要怕宝宝哭，一天8-12次，就会有效果，可以喝点公鸡汤、鲫鱼汤之类的下奶汤，保证睡眠，因为睡眠不足会导致内分泌紊乱，也会影响奶水的分泌。
3、富含自然的碳水化合物的食物。天然的碳水化合物食物要比加工过的碳水化合物食物更健康。比如大米，小麦，白面等5还要多吃瘦肉。瘦肉比肥肉好。比如去皮的鸡胸肉，鱼，低脂肪的奶制品，豆制品，豆腐。
4、多咨询医生有关于使用处方药或者是草药来补充乳汁的配方。7※在你试图增加自己的乳汁期间，尽量限制使用奶嘴和奶瓶。
许多母亲都担心自己的母乳不够。下面就来谈一谈母乳喂养的一些经验。
1、如果你的，婴儿不增加体重，那么你就应该修学一学如何提高自己乳汁产量的方法，对你来说应该有帮助。
2、每天至少喝六杯牛奶或乳汁类产品。如果你吃得少自然产奶量就少。毫无疑问，你吃的东西对你生产乳汁的质量和数量有巨大的影响。
3、找一些优质的含钙量高的食物。这些将有助于你的小宝贝的骨骼生长和健康强壮的成长。吃一些富含盖类的食物，包括乳制品和一些鱼类。
乳汁的分泌受诸多因素的影响，为了确保乳汁充足，应做到以下几点：
1、增加对乳房吸吮的次数及采取正确的吸吮姿势。有效而正确地吸吮是对乳汁分泌最有效的刺激，吸吮的次数愈多，愈有利于乳汁的分泌。
2、一般是根据宝宝饥饱的要求灵活掌握，每次应两侧乳房同时交替吸吮。
3、吃容易消化的含营养丰富的食物及多喝鸡汤、鱼汤或骨头汤等。乳母必须保证充足约睡眠、休息，做到生活有规律，心情舒畅，环境优雅，空气清新。
以上是对“吃什么东西能下奶？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
这种情况应该考虑还是适当应用中药，一般考虑还是和血虚肝气郁滞有关系。
你的情况应该考虑适当应用中药补血药物和疏肝理气药物，以及适当应用点通乳药物治疗。
